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マインドフルネスを意識して、湧き上がってくるﾀﾋにたい気持ち、不安な気持ち、後悔の気持ちを眺めるようにしてみる。
そうすると、確かに客観的視点から見れるので、なんかいいような気がする。
自分から離れた「神の視点」っていう感じがする。
ただ、これをやると無感情になる。
ネガティブは感情を見つめる客観的な自分は、無機質で無感情。
顔も無表情。
一旦これでいいのかな。
ニュートラルといえばそうなのかもしれない。
本日通院してきて、休職の２ヶ月延長が決定した。
主治医の先生は、なんだか今日は機械的ですぐに終わったが、まあ悪い先生じゃないと思う。
結構こちらの生活のこと、仕事のことも気にかけてくれているように思う。
転職のことや、まだ重要な決断はしないことなど、アドバイスももらっている。
今日は、休職延長と、薬を増やす以外でそんなに話すこともなかったので、早かったのだろう。
自分も、先生に精神的に頼りっきりになってはいけない。
話したければ、カウンセリングに行くべきだ。
薬は、セルトラリン(SSRI)が50mgから100mgに増えた。
夕飯後に飲んだが、これのおかげか分からないけど、なんだか気分が少しだけ落ち着いている。
休職期間は残り2ヶ月半。
まあダメだったら再延長もできるんだろうけどね。
ひとまずは大きな決断はせず、1ヶ月ぐらい過ごしてみよう。
